-20 кг 🎉😊! К НОВОМУ ГОДУ девчонка УСПЕЛА! 💥💪😊.... Дарья ФЕДОСЕЕВА г. ОСИННИКИ

[Admin]

Ненавижу свои весы в последнее время

У меня ощущение, что мои - метеочувствительные
По-моему, когда жарко и сухо - с ними меньше таких проблем

[len_ok]

Ненавижу свои весы в последнее время

У меня ощущение, что мои - метеочувствительные
По-моему, когда жарко и сухо - с ними меньше таких проблем

А я не могу побороть в последнее время желание сожрать всё, что не приколочено. На меня вероятно тоже Луна или звезды влияют

[Admin]

Или мерзкая холодная (осенняя) погода

Я взяла на себя "обязательства", на 21 день, что не заказываю фаст-фуд, ем точное количество калорий в сутки, и начала (еще до этого, до взятия обязательств, прочитав книжку Мураками про бег) бегать по 10 км в день (1 день в неделю выходной, т.е. за неделю мне надо пробежать строго 60 км, перерывы не дольше одного дня, если день пропустила - его 10 км делятся на остальные дни недели) - вес пошел вниз , уже килограмма на 2 меньше стало

При этом последние дни у меня стоит выбор - или конфеты или полноценное питание )))
Побеждают часто конфеты )) (ессесно их "калории", которых много, вычитаются из нормы на день и питаюсь я в основном капустой пекинской потом )) потому что она легкая и объемная - не делайте так, читатели, питание должно быть полноценным, чтобы уходил "жир", а не кушал ваш организм ваши же мышцы)

Т.е. вспоминая безумие новогоднее и посленовогоднее - вроде получается себя контролировать, осталось "отстоять" еще килограмма 2 (и перед тренером будет не стыдно, что набрала после марафонов )) - всё вернется к параметрам осени 2023 )

[Admin]

А еще так интересно наблюдать, как фигура меняется на фоне меню марафонского и нагрузки - у меня первым делом стала попа уменьшаться и бедра, сейчас пришла очередь живота

[Admin]

Млииин... снова обращение к читателям! Если у вас большой лишний вес - бег не для вас! Угробите суставы ног, как минимум! + вам будет тяжело, а это прямой путь к сорваться и бросить все нафиг
Сначала уменьшите вес питанием и нагрузкой иной, а потом уже бег, когда вам тренер разрешит!

[len_ok]

Это здорово, что получилось с собой договориться!
Я вроде ничего вредного не покупаю, калории считаю. Все вредное попадает в дом руками мужа (конфеты, печенье, фисташки). Иногда могу пройти спокойно мимо. Но бывает, что наступает вечер, и все дневные воздержания летят ко всем чертям. Я превращаюсь во всепожирающего оборотня. Вот тогда в расход идёт всё!

[Admin]

Я превращаюсь во всепожирающего оборотня

Ой как знакомо ))

Меня моё "обязательство" учит находить другой путь "снятия напряжения"/"позитивного подкрепления и поддержки" (когда устала и тд.) - т.е. раньше бы я сорвалась и вон тот промокод от Додо-пицца (акция 3 пиццы по цене 2) точно бы уже был бы использован , а сейчас... иду пить чай горяченький без всего, или чем-то себя занимаю, посуду помыть и тд., и тп., чем-то что мне нравится делать... пока получается

[len_ok]

Тоже вчера подумала про сладенький вкусный чаёк, что им можно заполнить пустоту. Надо уже прекращать это безумное чревоугодие. Радует то, что хотя бы до начала лета я сохранила свой вес.

[Admin]

А на тренировки ходите сейчас?

[len_ok]

А на тренировки ходите сейчас?

Хожу, не пропускаю.