-20 кг 🎉😊! К НОВОМУ ГОДУ девчонка УСПЕЛА! 💥💪😊.... Дарья ФЕДОСЕЕВА г. ОСИННИКИ

[Admin]

https://vk.com/id149408581?w=wall149408581_4456

-10кг КРУТЕЙШЕЕ ЗАВЕРШЕНИЕ МЕСЯЦА... Анастасия РООТ г.Осинники

"ВИЖУ ЦЕЛЬ... НЕ ВИЖУ ПРЕГРАД"

Эти строчки как нельзя лучше характеризуют нашу героиню

В ЛЮБУЮ ПОГОДУ

В ЛЮБОМ НАСТРОЕНИИ

ДАЖЕ С НОЧНОЙ СМЕНЫ☝ЭТА ДЕВЧОНКА ПРИХОДИТ НА УТРЕННИЕ ТРЕНИРОВКИ

и за свои труды получает СПРАВЕДЛИВО ЗАСЛУЖЕННЫЙ РЕЗУЛЬТАТ %

МОЛОДЕЦ ДЕВЧОНКА... Так держать

[Аленёнок]

len_ok
Мы с вами вместе ходим на тренировки.
Вы такая стройняшенька! И так ловко все выполняете. Вашей выносливости остаётся только позавидовать. Если бы я была такой, я бы даже из друзей в ВК удалила Егора, чтобы своими постами не напоминал о том, что надо за собой следить.

[len_ok]

Аленёнок, спасибо,очень приятно!
Вы тоже так сможете, если будете идти напролом вперёд и не сдаваться! (не знаю кто вы в зале, может вам и не надо худеть))
Всего 7 месяцев назад я пришла в зал и была тяжелее на 15 кг.
Не могла делать практически ничего, последняя физнагрузка была лет так 26 назад в школе. Сейчас даже не знаю, как я раньше жила без тренировок.
Я и сейчас ещё могу не все, многое даётся с трудом. Главное не останавливаться. И ещё, вокруг полно гастрономических соблазнов...Спасибо большое Егору, что поддерживал в самом начале пути, всячески подбадривал и вселял веру в свои силы.

[Аленёнок]

Я пошла в марафон после третих родов, чтобы поскорее привести фигуру в порядок, малышке моей годик, 20 мая исполнилось, еще на ГВ, еще ночами просыпается покушать, и на ручках любит посидеть, у меня уже спина колесом от того что ее ношу. Мне сейчас спину выпрямить ровно тяжеловато дается даже. Я решила до окончания марафона на весы не вставать, но судя по одежде и отзывам окружающих я добилась желаемого результата. Но качество мышц, конечно, ещё не вернулось. И выносливости тоже нет, очень быстро выдыхаюсь. Но пока кормлю и пролактин в организме, рыхлость кожи и мыщц это нормально, так гинеколог сказала. Лишнего веса никогда не было, даже сейчас я в диапазоне ИМТ с нормальным весом, просто мне не комфортно было с лишними кг, которых раньше не было. Вся моя физическая нагрузка - катание коляски по району и качание рук, на которых дочь ношу

[Admin]

https://vk.com/id149408581?w=wall149408581_4461

-15кг...К КАНИКУЛАМ ДЕВЧОНКА УСПЕЛА Анастасия Косенкова шк21 8 "А" класс

МОЛОДЕЦ ДЕВЧОНКА... ОТЛИЧНО ПОТРУДИЛАСЬ

Летняя пора это прекрасное время для спорта%

Если хочешь к началу нового учебного года... привести ребёнка в отличную форму...... То сейчас САМОЕ ПОДХОДЯЩЕЕ ВРЕМЯ

ДЕЙСТВУЙ

[Admin]

Аленёнок
Вы очень большая молодец! Что решились, что нашли время, что нашли в себе силы сочетать и нагрузку в зале и с детьми, один из которых совсем малыш, да еще и с грудным вскармливанием!

[Admin]

я бы даже из друзей в ВК удалила Егора, чтобы своими постами не напоминал о том, что надо за собой следить.

Боюсь... это чревато )))
Хотя у вас ситуация иная, чем у меня например, возможно у вас получится вес держать, т.к. у вас и роды относительно недавние за плечами и гормоны пока

В моем случае - "Егора Владимировича" удалить не получится ))

Смотрела недавно видео от Пивоварова (в форум его репостила даже), о том, как он худел - там и диетолог, и эндокринолог (да и сам Егор Владимирович, мне кажется, регулярно дает это понять своими публикациями) говорят в один голос - НЕВОЗМОЖНО СБРОСИТЬ ВЕС И ВСЁ, ДАЛЬШЕ МОЖНО ЗАБЫТЬ О ПИТАНИИ И ФИЗИЧЕСКОЙ НАГРУЗКЕ, и остаться при этом всё такой же стройной.

Если вы вели образ жизни, при котором набрали лишний вес (т.е. ели излишки по калориям, значительно больше, чем вам надо на самом деле + у вас не было необходимой вам физической нагрузки) - а потом вы вес сбросили = если вернетесь к тому образу жизни, при котором вес набрали = вес вернется снова. Т.е. или ты научишься жить по-новому (примешь новый образ жизни - питание без излишков и адекватная для вас физическая нагрузка), когда твой вес не растет, или всё вернется...

[Admin]

[Admin]

https://vk.com/id149408581?w=wall149408581_4467

-23кг...ОБНОВИЛА ЛИЧНЫЙ РЕКОРД К ЛЕТУАлександра Хахилева г.Осинники

Каждой девушке ХОЧЕТСЯ ПРИВЛЕКАТЬ ВНИМАНИЕ выглядеть СПОРТИВНОЙ... ПОДТЯНУТОЙ... ЭФФЕКТНОЙ❤‍

Но не каждая для этого хочет потрудиться☝

Многие хотят только ПОЛУЧАТЬ ... но как гласит ☝ известный вселенский закон
"Прежде чем что-то получить... нужно отдать"

Отдать:

СВОЕ ВРЕМЯ НА ТРЕНИРОВКИ

ЗАТРАТИТЬ СВОЮ ЭНЕРГИЮ НА ВОЗДЕРЖАНИЕ ОТ ВРЕДНЫХ ПРОДУКТОВ И АЛКОГОЛЯ

Ну и самое главное ДЕНЬГИ ... чтобы у Егора вообще было желание чтоб вы худели

ЗА ЛЮБОЙ РЕЗУЛЬТАТ... НУЖНО ПЛАТИТЬ%

А ЗА ХОРОШИЙ... Тем БОЛЕЕ☝

Эта девчонка ПОНЯЛА этот принцип

И поэтому получает отличный результат

[Admin]

https://vk.com/id149408581?w=wall149408581_4474

ХУДЕЕМ В ДЕКРЕТЕ ПЕРВАЯ ФИНАЛИСТКА НАШЕГО МЕСЯЧНОГО ОНЛАЙН МАРАФОНА Алена Дертиева г. Новокузнецк

ДЕКРЕТ ЭТО ВРЕМЯ ВОЗМОЖНОСТЕЙ... ‍♂
И ЕСЛИ У ТЕБЯ ЭТА ВОЗМОЖНОСТЬ ПОЯВИЛАСЬ... ТО НЕ ТЕРЯЙ ДАРОМ ВРЕМЕНИ...ИСПОЛЬЗУЙ её НА ВСЮ КАТУШКУ ☝

ТОЧНО ТАК ЖЕ КАК ЭТО ДЕЛАЕТ НАША ГЕРОИНЯ... ☝