«Хватит это терпеть!»: как побороть агрессию партнера

[Admin]

Многие женщины сталкиваются с негативным отношением со стороны мужчины. Формы выражения недовольства могут быть разными: от обыкновенного раздражения и ворчания до постоянного унижения и оскорбления. Что делать, если партнер проявляет подобное поведение?

Изначально стоит понять неприглядную истину: к вам относятся так, как вы позволяете к себе относиться. Если мужчина отчитывает вас на людях или унижает дома — значит, вы это разрешаете. И в итоге сталкиваетесь с серьезной проблемой.

Как поступить, если партнер стал вести себя агрессивно в эмоциональном или физическом плане? В первую очередь сказать ему об этом, поделиться самоощущением и обозначить границы дозволенного. Не раздумывать, не ждать «подходящего момента», не искать оправданий. Четко и внятно дать понять, что подобное поведение недопустимо.

Такой подход позволит пресечь негативную ситуацию на начальном этапе, не давая ей развиться в большее

Если же вы замалчиваете чувства и эмоции, то принимаете позицию жертвы, позволяете мужчине срываться на себе. Позиция опасна тем, что проблема будет лишь усугубляться, причем постепенно, малозаметно. Но в итоге выйти из отношений «тиран — жертва» без потерь и научиться вновь уважать себя станет гораздо сложнее.

АНАЛИЗ СИТУАЦИИ

Если вы хотите сберечь отношения, но мужчина ведет себя оскорбительно, важно разобраться, что вызвало такое поведение. Анализ ситуации позволит понять, насколько остро стоит проблема. Спросите себя: как давно это продолжается? Вариантов может быть два:

Поведение мужчины изменилось спонтанно. Подумайте, что могло повлиять на него. Возможно, у него сложности в бизнесе, какие-то проблемы с друзьями или коллегами? Или произошли какие-то события, о которых он умалчивает или стыдится сказать прямо. Вспомните, что проскальзывало в разговорах в последнее время, или мягко расспросите в располагающей обстановке. Поддержите партнера, если в его жизни сложный период.

Оскорбительное поведение стало нормой и происходит уже давно. Исправить ситуацию в таком случае будет гораздо сложнее и энергозатратнее. Возможно, тут потребуется помощь психолога и вся ваша решительность.

Но, вне зависимости от того, как долго длится период ссор и унижений, вы должны узнать, что спровоцировало такое поведение мужа.

Скука

Редко когда после 5-10 лет брака удается сохранить романтику и страсть. Пару затягивают повседневные заботы. Супруги сталкиваются со множеством бытовых вопросов. Вместо любви и нежности приходит недовольство и постоянные претензии.

Если вы каким-то образом задеваете мужа, например, сомневаясь в его мужских качествах и способностях, то в качестве защитной реакции он использует унижения

Если причина в этом, то устранить ее легко — вспомните, как выглядели ваши отношения в начале, привнесите в отношения романтику и нежность. Если проигнорировать первый звоночек, то, вероятно, позже последует второй, и отмотать назад сложившуюся ситуацию будет значительно сложнее.

Связь на стороне

В этом случае негативное отношение супруга преследует иную цель: все придирки, ругань и прочее — всего лишь попытка спровоцировать вас подать на развод. Сам он на такой шаг не решается, ведь тогда его можно будет назвать виновником распада семьи. Чувствовать себя негодяем никому не нравится. Но если развод инициируете вы, то он сможет оправдать себя в своих глазах. Теперь это не он плохой, а «вы его выставили».

Низкая самооценка

Такое происходит нередко, когда мужчина закомплексован, у него низкая самооценка. Возможно, партнер хочет доказать себе, что он чего-то стоит. Почувствовать свою власть ему удается только в отношении кого-то заведомо более слабого, то есть жены. Вот почему он все время издевается над вами.

Бывает и другая ситуация: избранник унижает вас, потому что боится потерять. Подобное поведение также присуще слабым мужчинам, неуверенным в себе. Он стремится разуверить вас в вашей привлекательности, уме и компетентности и убедить в том, что вы никому, кроме него, не нужны. Это позволяет мужчине надеяться, что женщина точно останется с ним, даже если он в конечном счете окажется полным неудачником и ничего не добьется в жизни.

КАК ВЕСТИ СЕБЯ С МУЖЕМ, КОТОРЫЙ ИЗВОДИТ ОСКОРБЛЕНИЯМИ

Главное, границы допустимого в любых отношениях устанавливаете вы сами. Если избранник начал позволять себе колкости в ваш адрес, а вы сразу же отреагировали, значит, вы обладаете нормальной самооценкой и четко понимаете собственные границы. Ни один тиран тут просто не приживется, так как вы сумеете отстоять право на личную свободу и собственное мнение.

Однако если вы уже давно живете с человеком, который вас унижает, начать стоит с работы над самооценкой и самоощущением. Нужно проговаривать все недовольства сразу же, как только они возникают, а не замалчивать конфликтные ситуации. Откажитесь от роли жертвы. Человек ко всему привыкает — и вы привыкнете быть униженной и оскорбленной, а мужчина — сливать на вас весь негатив.

Что делать?

Взращивайте уверенность в себе. Перечислите все свои сильные стороны или попросите близких помочь вам, заглушите «внутреннего критика», хвалите себя. Повысив самооценку, вы поймете, что заслуживаете только хорошего отношения.

Вспомните забавные и счастливые моменты из совместной жизни. Прогуляйтесь по вашим местам, проведите время вместе, обсуждая те дни, когда вы друг друга вдохновляли. Таким образом мужчина почувствует к вам больше тепла.

Расскажите партнеру спокойным ровным голосом, что испытываете боль, когда он начинает себя вести подобным образом. Обойдитесь без оскорблений, не переходите на личности — не оценивайте его поведение. Сообщайте только о себе и своих ощущениях: мне обидно, я чувствую досаду, холод и безразличие. Вместе попытайтесь найти компромисс, чтобы подобное больше не повторялось.

Эти советы помогут только при одном условии: когда мужчина тоже хочет наладить отношения. Но если вам попался тиран, то эти методы работать не будут. Он не заинтересован в равных отношениях, ему важно довлеть над человеком и полностью его контролировать. Он не изменит поведение. В таком случае вы должны для себя определить, готовы ли жить в таком состоянии всю жизнь, и действовать исходя из своего решения.

https://www.psychologies.ru/standpoint/ ... -partnera/