Болталка о весе

[Алена Читайло]

Кстати, грильков (блогер) так сильно схуднул вообще от беговой дорожки

У меня была механическая, т.е. она в розетку не втыкалась и сама не крутилась ))
И почти сразу же голеностопы сказали "нет" , пришлось отдать


Сегодня 93,2 кг (минус 6,8 кг за 37 дней - питание и физ.нагрузка дома, и то и то под контролем тренера)
Влезла в блузку 2018 г (тогда было где-то 83-86 кг)... и смогла вылезти из нее потом без посторонней помощи

[Юkka]

Алена, классный результат, молодец!

По поводу км тренажер и улица.
Я сравниваю с ходьбой по улице и Планете, например.
Тоже там прохожу больше и за меньшее время. Но на улице нагрузка больше из-за того, что и покрытие другое и "шаг" другой.
Читала, что уличный шаг "полезнее", чем по ровной поверхности.
По улице устаю быстрее, а в ТЦ проще найти место, где посидеть, чтобы спина назад пристегнулась. ))

[Алена Читайло]

Юkka, спасибо !

Мне тренер по бегу (да и такой у меня тоже есть )) ) также говорит, что ходить по асфальту, это совершенно другая нагрузка, чем на беговой дорожке или эллипсе... но "тренер по весу" разрешил эллипс + в марафоне есть упражнение ("профилактика"), чтобы спина не болела во время пешей ходьбы

[EVA+]

6км за 21мин это же надо со скоростью 18км/час идти, на улице точно так не ходят.

[Юkka]

чтобы спина не болела во время пешей ходьбы

это прям здорово!

[Лариса28]

Круто! За какой период?

За 1,5 месяца,

[Алена Читайло]

За 1,5 месяца,

Как результата такого добились ?

[Алена Читайло]

У меня сегодня - 92,8 кг
Примерно столько весила, когда пришла в качалочку "а-ля Бубновский" примерно за год до пандемии (нет, меньше вес не стал в результате тренировок , но фигура какой-то период менялась в лучшую сторону )
Следующая "знаковая" цифра будет - 89 кг - примерно столько был вес, когда пришла к эндокринологу с "Я снова набираю Хотя питание и физнагрузка не изменились. Что происхоооодиииит? "
PS Тренер, ❤

[Алена Читайло]

Пост одновременных радости и печальки
Бра для фитнеса 50-52 размера села идеально - это радость
А то, сколько стоит сейчас нормальное женское белье - вот это печалька

[koti]

Тренер, ❤

А что за тренер такой волшебный?)) Отличный результат!