Admin
а какая норма шагов, если не секрет?
-15кг...ВТОРОЙ ЭТАП ПРОЙДЕН 💐😊ШИКАРНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ 💯% Яна ШЕВЯКОВА г. Осинники 👏😊
-
- Сообщения: 6197
- Зарегистрирован: 12 мар 2022, 09:38
-
- Модератор
- Сообщения: 6777
- Зарегистрирован: 11 мар 2022, 20:17
Re: Онлайн-марафон "Худеем к Новому Году!" - Заявки до 25 августа. СТАРТ 1 сентября, СТОП - 31 октября
Всё, что говорит тренер, все нормативы - всё секрет Это часть марафона
"Зверь видит в других - зверей", © "Станция 11"
МАКарты, нейрографика, мастер-классы, встречи
Я в ВК https://vk.com/alyonachitaylo , ТГ https://t.me/alyonachitaylo и запретграмме @alyona_chitaylo - ДОБАВЛЯЙТЕСЬ В ДРУЗЬЯ
МАКарты, нейрографика, мастер-классы, встречи
Я в ВК https://vk.com/alyonachitaylo , ТГ https://t.me/alyonachitaylo и запретграмме @alyona_chitaylo - ДОБАВЛЯЙТЕСЬ В ДРУЗЬЯ
-
- Администратор
- Сообщения: 19528
- Зарегистрирован: 11 мар 2022, 17:32
Re: Онлайн-марафон "Худеем к Новому Году!" - Заявки до 25 августа. СТАРТ 1 сентября, СТОП - 31 октября
Про ходьбу пешую, я же пишу о своем плане тренировок, что-как у других девочек, какие у них упражнения, нормативы - не знаю
Но вот пример из профиля тренера, где предположу что ходьбы не было (эту девочку тоже запомнила, отмечаю её результаты )
Но вот пример из профиля тренера, где предположу что ходьбы не было (эту девочку тоже запомнила, отмечаю её результаты )
https://vk.com/id149408581?w=wall149408581_3108ЕСЛИ ТЫ НЕ ЗНАЕШЬ ЧТО ТАКОЕ настоящая МОТИВАЦИЯ...♂
Я ТЕБЕ СЕЙЧАС ПОКАЖУ.... ☝
-17КГ...ЗА 2 МЕСЯЦА... 1,5 ИЗ КОТОРЫХ В ГИПСЕ ♂
Вот так бывает в жизни...
СТАВИШЬ ЦЕЛЬ... НАЧИНАЕШЬ ДЕЙСТВОВАТЬ... И БАЦЦЦЦ.... ....ПАДЕНИЕ НА ЛЬДУ и ПЕРЕЛОМ
КАЗАЛОСЬ ЧТО ВСЁ... ... ПЛАНАМ НЕ СБЫТЬСЯ... МЕЧТА УСПЕТЬ ДО ЛЕТА... больше не осуществима....
ОСТАЁТСЯ НАЧАТЬ "ЗАЖИРАТЬ" и "ЗАБУХИВАТЬ" тоску и уныние(как в прочем многие из нас и делают ♂)
МНОГИЕ....
НО НЕ ЭТА ПАНТЕРАРРРРРА.....
Она ПРОДОЛЖИЛА ОНЛАЙН.... прям в больнице... потом в домашних условиях.... В ГИПСЕ....
ЕСТЕСТВЕННО ПО МЕРЕ СИЛ.... ПО ВОЗМОЖНОСТИ.... Для неё мы подбираем упражнения БЕЗ ОПАСНОСТИ на травмированное место... ☝
ЕЖЕДНЕВНЫЙ КОНТРОЛЬ ПИТАНИЯ...
КОНТРОЛЬ ПИТЬЕВОГО РЕЖИМА...
НУ И КОНЕЧНО ЖЕ ОПТИМИСТИЧНОЕ НАСТРОЕНИЕ СДЕЛАЛИ СВОЕ ДЕЛО...
НА ВЕСАХ МИНУС СЕМНАДЦАТЬ....
РАДОСТЬ НА ЛИЦЕ... ♂
ну а скоро и гипс снимут.... так ещё быстрее пойдет%
друзья мои... ♂
Давайте поддержим эту девчонку ГРОМКИМИ АПЛОДИСМЕНТАМИ... и миллионами ЛАЙКОВ
Юлия ТЕРЁХИНА.... НАСТОЯЩИЙ ПРИМЕР МУЖЕСТВА И ДИСЦИПЛИНЫ... ☝
ТАМ ГДЕ ТЫСЯЧИ БЫ СДАЛИСЬ... ОНА ПОБЕЖДАЕТ... ♂
НУ А МЫ ИДЁМ ДАЛЬШЕ....
Егор ПЕТЕНЕВ
По вопросам работы ресурса можно писать сюда - mal-kuz@yandex.ru (мои ответы могут уходить в Спам) или в личные сообщения
Спасибо, что выбрали форум "Малыши-Кузнечики"!
Спасибо, что выбрали форум "Малыши-Кузнечики"!
-
- Администратор
- Сообщения: 19528
- Зарегистрирован: 11 мар 2022, 17:32
Re: Онлайн-марафон "Худеем к Новому Году!" - Заявки до 25 августа. СТАРТ 1 сентября, СТОП - 31 октября
По вопросам работы ресурса можно писать сюда - mal-kuz@yandex.ru (мои ответы могут уходить в Спам) или в личные сообщения
Спасибо, что выбрали форум "Малыши-Кузнечики"!
Спасибо, что выбрали форум "Малыши-Кузнечики"!
-
- Сообщения: 406
- Зарегистрирован: 13 мар 2022, 22:34
Re: Онлайн-марафон "Худеем к Новому Году!" - Заявки до 25 августа. СТАРТ 1 сентября, СТОП - 31 октября
Алёна, а у него же ещё обычные тренировки, типа шейпинг? Не знаешь, случайно, расписание и стоимость?
-
- Администратор
- Сообщения: 19528
- Зарегистрирован: 11 мар 2022, 17:32
Re: Онлайн-марафон "Худеем к Новому Году!" - Заявки до 25 августа. СТАРТ 1 сентября, СТОП - 31 октября
Юленок
Это пост от 28 июля... но вроде не поменялись расценки и расписание но могла не заметить в историях публикацию, т.е. лучше перепроверить
Это пост от 28 июля... но вроде не поменялись расценки и расписание но могла не заметить в историях публикацию, т.е. лучше перепроверить
Admin писал(а): ↑28 июл 2023, 17:03 Девочки (и мальчики ), если у вас есть вопросы - спрашивайте
Можно в том числе мне в личку писать, если там не совсем личные вопросы окажутся, то отвечать буду в теме, без указания от кого был вопрос
Марафонить мы будем дома, т.е. в спортзал ходить не надо
Это 2 отдельные "программы" у Егора Владимировича - снижение веса в онлайн-марафоне и снижение веса тренировками в зале
Результат будет и там и там - у него в профиле в ВК https://vk.com/id149408581 посмотрите отчеты в ленте опубликованные - кто дома худеет, там подписано "худеемдома", онлайн-марафон и тд. И есть отчеты от девочек (мужчин оооочень редко вижу в видеоотчетах на групповых тренировках, буквально 1 раз видела)), они с женой вместе ходили, т.е. группы женские), кто ходит на групповые занятия в зал
Тут просто каждый решает для себя, что ему удобнее, что больше нравится. Мне удобнее дома
Если вы хотите в зал ходить: тренировки проходят в Осинниках (ул.Гагарина, 4а) и в Новокузнецке (пр.Пионерский, 25)
Расписание и расценки (если смотреть профиль с телефона) находятся в сюжетах (копирую расценки и расписание на сегодня, 28 июля, они могут измениться)
Но! По поводу тренировок в зале - это пишите Е.В. напрямую, мы собираем группу (чтобы получить подарки бонусом ) для онлайн-марафона
По вопросам работы ресурса можно писать сюда - mal-kuz@yandex.ru (мои ответы могут уходить в Спам) или в личные сообщения
Спасибо, что выбрали форум "Малыши-Кузнечики"!
Спасибо, что выбрали форум "Малыши-Кузнечики"!
-
- Сообщения: 406
- Зарегистрирован: 13 мар 2022, 22:34
-
- Администратор
- Сообщения: 19528
- Зарегистрирован: 11 мар 2022, 17:32
Re: Онлайн-марафон "Худеем к Новому Году!" - Заявки до 25 августа. СТАРТ 1 сентября, СТОП - 31 октября
Как проходят тренировки в зале (это зал в Осинниках) - https://vk.com/clip149408581_456240634
Не могу добавить видео в форум с ВК, только ссылкой получается
Не могу добавить видео в форум с ВК, только ссылкой получается
По вопросам работы ресурса можно писать сюда - mal-kuz@yandex.ru (мои ответы могут уходить в Спам) или в личные сообщения
Спасибо, что выбрали форум "Малыши-Кузнечики"!
Спасибо, что выбрали форум "Малыши-Кузнечики"!
-
- Администратор
- Сообщения: 19528
- Зарегистрирован: 11 мар 2022, 17:32
Re: Онлайн-марафон "Худеем к Новому Году!" - Заявки до 25 августа. СТАРТ 1 сентября, СТОП - 31 октября
Также заявки на участие можно оставлять мне в личные сообщения и в ВКонтакте https://vk.com/alyonachitaylo (если вам не хочется, чтобы кто-то в форуме знал, что вы будете участвовать в этом мероприятии и тд.)Заявки на участие оставляем в теме, в список вношу я
По вопросам работы ресурса можно писать сюда - mal-kuz@yandex.ru (мои ответы могут уходить в Спам) или в личные сообщения
Спасибо, что выбрали форум "Малыши-Кузнечики"!
Спасибо, что выбрали форум "Малыши-Кузнечики"!
-
- Сообщения: 215
- Зарегистрирован: 09 авг 2022, 12:05
Re: Онлайн-марафон "Худеем к Новому Году!" - Заявки до 25 августа. СТАРТ 1 сентября, СТОП - 31 октября
Доброе утро!
Хочу участвовать
Хочу участвовать