Отдохнули и хватит🤷😁... Пора 💪💥💥💥🏆.... Расписание... Новокузнецк с 5 января... Осинники с 6 января 📝

[Гилюша]

Алёна, похудела очень заметно!
Там в штанишках ножки-то есть?)))) видно, что болтаются.
Сочетания цветов тебе очень идут. Выглядишь прекрасно

[Тасик]

Выглядите отлично! Так держать!

[Гилюша]

Про полдня на кофе, прям +стопицот

[Admin]

Тасик
Гилюша

Спасибо!

Гилюша
Ну что-то там еще осталось, ножки в штанах есть ))
Зимой их мерила - переживала, что под них с трудом еще что-то получится надеть (термобелье или леггинсы)
Сейчас... да туда штанишки ватные еще влезут

[Гилюша]

Сейчас стало понятно, что 4000 шагов придётся таки дохаживать плюсом.
Ладно, будем планировать день по-другому значит.
Да здравствуют ранние подъёмы. А дети только успели расстроится, что мама больше не будет вставать раньше и готовить на семью завтрак

[Admin]

/лайфхак/
1. Не стоит делать большие шаги А то я поначалу думала, что сейчас быстро все отхожу - и сама не понимая этого, делала шаг шире, ессесно в итоге расстояния были большие, а шагов мало
И еще по своему опыту - мельче шаг даже ноги лучше переносят))

2. Хождение в продуктовый здорово разнообразит тренировку )) И добавит шагов Стала хитрая )) Если раньше уж пошла, так пошла за продуктами и тд. С баулами возвращалась, всё за 1 раз покупала. Теперь - нет уж )) Сегодня вот ходила в Магнит исключительно из-за шоколадки (которую специально не стала покупать когда овощи на пр.неделе докупала )

Кроссовки-то какие выбрали ?

[Гилюша]

Спасибо за хороший совет!
Да в старых сейчас пойду дохаживать... Но уже чую, что столько ходить в той обуви, в которой на работу хожу, не есть гуд. Ноги уже гудят((

[Admin]

Но уже чую, что столько ходить в той обуви, в которой на работу хожу, не есть гуд. Ноги уже гудят((

... предположу, что примерно через 3-7 дней будут отзывы от Гилюши о новых кроссовках

Я сегодня захотела быть красивой на тренировке и пошла нагуливать не в спортивном + в просто найках для города - так под конец уже ржала над собой, что "Ну ты снова? Один раз угробила ноги обычными кроссовками - не дошло, да? Захотелось еще раз в этом убедиться)))?"

Натерла пальцы большие

[Гилюша]

Но уже чую, что столько ходить в той обуви, в которой на работу хожу, не есть гуд. Ноги уже гудят((

... предположу, что примерно через 3-7 дней будут отзывы от Гилюши о новых кроссовках

Ох, наверняка

[Admin]

Про понедельники от тренера (всё еще не получается добавлять видео с ВК в форум ) - https://vk.com/clip149408581_456240737