Отдохнули и хватит🤷😁... Пора 💪💥💥💥🏆.... Расписание... Новокузнецк с 5 января... Осинники с 6 января 📝

[Admin]

У меня сегодня спали "сезонные" "гормональные отеки"... и на весах увидела 79 кг... случился нервно-истерический смех, весы были отправлены подумать о своем поведении до завтра... интересно, что будет утром 27 сентября, какой вес покажут

[Гилюша]

Но адидасы моя любовь теперьтем более, что они мне обошлись меньше, чем в тысячу

Девушка, я вас обожаю

Все взаимно

[Admin]

Гилюша ))

У меня сегодня спали "сезонные" "гормональные отеки"... и на весах увидела 79 кг... случился нервно-истерический смех, весы были отправлены подумать о своем поведении до завтра... интересно, что будет утром 27 сентября, какой вес покажут

Весы не передумали - сегодня утром 78,9 кг
Т.е. минус 21 кг (в сумме за 2 марафона) и мне еще до воскресенья марафонить (замеры контрольные 1 октября)

Сижу залипательно в ступоре пялюсь на "Норма" тренер , спасиииибоооо

[Гилюша]

Алёна, поздравляю!!!!!

[Admin]

Гилюша, спасибо!

[Юленок]

Алёна, круто!!! Теперь надо поддерживать

[Admin]

Алёна, круто!!! Теперь надо поддерживать

Спасибо!

[Admin]

7 ЛЕТ НА СПОРТЕ...7 ЛЕТ С НАМИ... ЗНАМЕНАТЕЛЬНАЯ ДАТА ДЛЯ СПОРТСМЕНА

РАДОСТНОЕ СОБЫТИЕ ДЛЯ ТРЕНЕРА

САМОЕ ГЛАВНОЕ БОГАТСТВО КЛУБА ЭТО НЕ ОБОРУДОВАНИЕ... ЭТО ЕГО СПОРТСМЕНЫ☝☺

А это значит, что я сказочно богат

Многие приходят и уходят....
Но остаются ИСТИННЫЕ %

Марина МИНГАЗОВА...Друзья мои...
7 ЛЕТ НАЗАД ЭТА ДЕВЧОНКА ПЕРВЫЙ РАЗ ПРИШЛА КО МНЕ НА ТРЕНИРОВКИ...☝
И до сих пор не сбежала

Хочется ей пожелать:

УСПЕХОВ

ОСТАВАТЬСЯ ВСЕГДА В ОТЛИЧНОЙ ФОРМЕ

НУ И КОНЕЧНО ЖЕ МНОГО ДЕНЕГ

(по-моему прозвучало как ТОСТ)

Короче.... Молодец Марина... Так держать ☝

https://vk.com/id149408581?w=wall149408581_3547

[Admin]

Я тут о нижнем белье страдала, что приходится обновлять, т.к. всё огромным стало... подзабыв, что верхняя одежда у меня 58-60 размера И это не выглядит теперь как "оверсайз", это... это полный пипдец... пошла искать что-то в сп (вчера пристрой "шерстила", в поисках 48 размера максимум, на высокий рост), варианты быстро и со скидками /нервный смех/

[Admin]

А общем, отчет решено было сделать сегодня )) (осталось 3 дня до официального завершения, там глядишь и еще минус 0,6-1 кг случится )

Егор Владимирович спрашивал в начале второго марафона, что "сколько хочу в итоге, 70 кг?"

Я такая - неееет, у меня норма для моего роста начинается с 79 кг по ИМТ, хочу дойти до нормы, потом сделаю перерыв или останусь в этом весе, буду его поддерживать.

Потом, видя свое отражение в зеркале, у меня вообще вопрос возник "Да куда меньше-то?! Что от меня останется при 70-ти кг?!"... а сегодня фото делаю для отчета и такая... баааа-лиииин... а может и 70 хочу

Но в любом случае, пока сделаю перерыв, привыкну... вещами обживусь по размеру хоть чуть-чуть

За эти 4 месяца привыкла делать упражнения, привыкла гулять, к нагрузке физической адаптировалась, все стало делать легко, нет ощущения тяжести, всякие там присесть в коленях, наклониться шнурки завязать - все с легкостью и без "о боги, я сейчас помру" + привыкла к меню, "продуктовому набору", объемам еды (раньше "сидела" в основном на гречке и гурогрудке и при этом вес стоял и рос ).

Думаю, что все эти привычки останутся со мной... а ещё настрой изменился, отношение к срывам и тд. ... в общем ))) море сердечков тренеру ))) У меня реально уже не было веры, что смогу привести вес к норме

-22кг...ДВА ОНЛАЙН МАРАФОНА ПОЗАДИ
РЕЗУЛЬТАТ ПРЕВЗОШЁЛ ОЖИДАНИЯ

Как говориться хотели как лучше а получилось ещё лучше
Планировали - 20кг...получили - 22кг...БОНУС☝

Я думаю БОНУС это подарок от ВСЕЛЕННОЙ для нашей героини %

За то что :
НЕ ЖАДНИЧАЛА

НЕ ЭКОНОМИЛА НА СЕБЕ

НЕ ПЫТАЛАСЬ ТОРГОВАТЬСЯ

А вместо этого:

ЧЁТКО ВЫПОЛНЯЛА ВСЕ ПРЕДПИСАНИЯ

ПРОЯВИЛА СЕБЯ КАК ОТВЕТСТВЕННЫЙ И ДОБРОСОВЕСТНЫЙ СПОРТСМЕН

СЛУШАЛА ТРЕНЕРА

И ЧТО МЫ ИМЕЕМ В ИТОГЕ...?

ВСЁ ВЕРНО.... ☝.... СУПЕР РЕЗУЛЬТАТ
О КОТОРОМ МНОГИЕ МОГУТ ТОЛЬКО МЕЧТАТЬ
А НЕКОТОРЫЕ ДАЖЕ И МЕЧТАТЬ НЕ МОГУТ

Дамы и господа... Самые щедрые аплодисменты

Алёна ЧИТАЙЛО... г. Новокузнецк

МОЛОДЕЦ ДЕВЧОНКА.... Так держать

https://vk.com/id149408581?w=wall149408581_3552