Отдохнули и хватит🤷😁... Пора 💪💥💥💥🏆.... Расписание... Новокузнецк с 5 января... Осинники с 6 января 📝

[Гилюша]

Вопрос больше в том - отдельно готовили себе от семьи?

Супы ели все. Второе убирала свое, потому что сожрали бы за день, а мне на неделю
В доме двое детей в периоде активного роста, утром холодильник полный, а к вечеру "всё пожрала погана тля..." (с)

[Гилюша]

Вы для меня прям пример-примером сейчас, я в восторге! Вы умница!

Спасибо
У вас всё тоже получится

[Admin]

В доме двое детей в периоде активного роста, утром холодильник полный, а к вечеру "всё пожрала погана тля..." (с)

[Kisyula]

Гилюша спасибо! Так хочется, но столько вокруг осуждения даже когда я захотела разгрузочный день на кефире ! Понимаю, что мне не в эту тему)))

[Гилюша]

Гилюша спасибо! Так хочется, но столько вокруг осуждения даже когда я захотела разгрузочный день на кефире ! Понимаю, что мне не в эту тему)))

Эх.. С таким окружением тяжело.. А вы не говорите им : захотели разгрузочный день - и сделали его, молча тишина лучше осуждения)

[Деметра]

Девочки, привет. После марафона вернётесь к обычной пищи домашней или все-таки придерживаться нужно ограничений, чтобы снова не набрать?

[Admin]

У меня все сложно)))
Потому что до марафонов питалась хуже (скудный рацион), чем во время них - сейчас (уже с месяц прошло, как завершились 2 марафона) продолжаю за основу держать меню от тренера. Уже конечно не так все взвешиваю, чаще на глаз просто порции делаю, но весь "ассортимент" продуктов у меня "в работе" теперь (вес стоит)

Ну и конечно мне тут проще, т.к. готовлю только себе

[Деметра]

Ясно. А то боюсь после марафона наберу опять, особенно на праздниках))

[Admin]

... ну... вы же уже будете знать куда идти, чтобы вернуть прежние результаты))), а то и улучшить их (меня это сейчас очень успокаивает, когда изредка покупаю в Ярче пончик к кофе )

PS Я даже спокойнее стала относиться к "набрала во время беременности" - потому что вижу результаты девочек-декретниц, что всё реально

[Гилюша]

Я придерживаюсь тех же порций, что и во время марафона. Но я хочу ещё кг 3 скинуть, а потом уже держать вес.