Отдохнули и хватит🤷😁... Пора 💪💥💥💥🏆.... Расписание... Новокузнецк с 5 января... Осинники с 6 января 📝

[Admin]

https://vk.com/id149408581?w=wall149408581_3907

во время еды обращайтесь к специям, которые традиционно подают с суши и роллами: васаби и имбирю. Они поднимают уровень метаболизма за счет своей пикантности, в итоге микроэлементы усваиваются быстрее, а иммунитет становится крепче;

стоит ограничить список ингредиентов для ваших суши. Без копчёного угря и сливочного сыра роллы будут менее калорийными и более полезными;

роллы и суши в качестве завтрака – плохая идея. Рис спровоцирует резкий скачок инсулина и вызовет сильный аппетит. На одних роллах сложно будет остановиться…

И помни.... ☝.. ГЛАВНОЕ...
Самые ПОЛЕЗНЫЕ%
суши-роллы... это те, которыми ты ПОДЕЛИЛАСЬ с тренером

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА ☺

[Admin]

божечки, как в тему - навожу кофе сейчас с имбирем и корицей и думаю "Давно я что-то роллы не кушала "

[len_ok]

Ооо, давненько я не ела суши. Боюсь даже приближаться к ним. Вот почему они вроде бы и сытные, а через час я опять голодная? Наверное дело в том самом скачке инсулина: быстро поднялся, быстро упал и опять голод.

[Admin]

Я к ним приближаться боюсь по другой причине (хотя да - тоже почему-то после них кушать все равно хочется ) = капец какие отеки от соевого соуса, +3кг и лицо аля "Мурзилка" на несколько дней это гарантировано

[len_ok]

Соль - это вообще отдельная тема. Я от всего соленого с таким лицом

[Admin]

А
И что-как у кого после Нового Года ?
Я все не могу справиться с оставшимися 1,5 кг, набранными за декабрь - то уменьшу до +0,8 кг, то снова вот сегодня +1,5 кг
Оправдываю для себя это отсутствием режима, печалькой и больничным ))

[Admin]

Соль - это вообще отдельная тема. Я от всего соленого с таким лицом

+500
Но при этом полностью от нее отказываться нельзя типа

[len_ok]

А
И что-как у кого после Нового Года ?
Я все не могу справиться с оставшимися 1,5 кг, набранными за декабрь - то уменьшу до +0,8 кг, то снова вот сегодня +1,5 кг
Оправдываю для себя это отсутствием режима, печалькой и больничным ))

Тот кг, который скинула за праздники, вернулся назад. Но я его снова победила. И теперь вес скачет +- в пределах 0,5кг. Да, я маниакально взвешиваюсь каждое утро.
Главное не запускать этот плюс, чтобы он не нарос ещё большим привесом. Все наладится, выздоравливай!

[Admin]

Да, я маниакально взвешиваюсь каждое утро.

Ооо, здасьте невроз?
Шутка ))
У меня по-разному, то бывает неделями не взвешиваюсь, то каждый день/через день
Не хочется результат потерять , тем более что после марафонов я ровно на границе нахожусь (для своего роста) "норма/лишний вес"

[Admin]

Главное не запускать этот плюс, чтобы он не нарос ещё большим привесом. Все наладится, выздоравливай!

Спасибо!