Отдохнули и хватит🤷😁... Пора 💪💥💥💥🏆.... Расписание... Новокузнецк с 5 января... Осинники с 6 января 📝

[len_ok]

Стоит розыгрыш абонемента в зал сделать (между форумчанами) к 8 марта?
Такой, когда участники "номерки" выкупают и потом случайным образом победитель определяется
Если по 300 рублей за билетик это 11-12 участников надо... сколько сейчас абонемент в зал к Егору Владимировичу стоит?

Новокузнецк - 3500

[Admin]

Значит по 350 рублей и 10 человек, или ... больше человек и дешевле "1 номерок" )))

[Admin]

https://vk.com/id149408581?w=wall149408581_3912

Пиво может вызвать аппетит. Когда мы пьем алкоголь, наш организм выделяет гормон голода, что может привести к перееданию и увеличению количества потребляемых калорий.

Пиво может привести к задержке жидкости в организме, что может вызвать отеки и увеличение веса.

Пиво не является заменой полноценной еды. Если вы хотите похудеть, то лучше сосредоточиться на правильном питании и физических упражнениях.

В общем, пиво не является самым лучшим выбором при похудении.

Но если ты всетаки БУХАЕШЬ, то хотя бы не пропускай тренировки☝

СОБЛЮДАЙ БАЛАНС

[Admin]

https://vk.com/id149408581

phpBB [video]

[Admin]

https://vk.com/id149408581

phpBB [video]

[Admin]

https://vk.com/id149408581?w=wall149408581_3919

«Целлюлит непобедим» – это придумали лентяи с целлюлитными ЖОПАМИ которые просто устали с ним бороться%Как избавиться от целлюлита у худых?

Если целлюлит сопровождается человека с избыточным весом, тут все понятнонужно прийти ко мне на занятия и ПОХУДЕТЬ

Что же делать худеньким девушкам?

Проблема заключается в том, что нужно убрать ЦЕЛЛЮЛИТ

БЕЗ потери килограммов⚠

В лечении и профилактике целлюлита нужно отталкиваться от причин его возникновения!

От «апельсиновой корки» спасет только комплексный подход!

ТРЕНИРОВКИ и МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ по моей личной методике.
ЭТО твой залог здоровья и красоты%

Ведь малоподвижный образ жизни УЖЕ привел тебя к дряблой коже и ямкам на ягодицах

Старайся НЕ ПРОПУСКАТЬ ни ОДНОЙ моей тренировки и ни одного дня марафона!

Строго СОБЛЮДАЙ то меню, которое я тебе составлю.

Здоровый образ жизни немыслим без правильного питания. Откажитесь от винишка, пивка и прочих «вредностей»(хотя-бы на период марафона)

Пересмотри свой гардероб

Мода модой, но женская красота – это не только одежда. Если ты будешь носить самые сексуальные наряды, щеголять на высоченных каблуках, то твои ноги и попа будут испещрены целлюлитом – поверь, красивого в этом мало%

Если ты очень любишь высокие каблуки, не переживай: тебе не придется выкидывать на помойку все туфли и босоножки на шпильках.
Возьми за правило: обувь для повседневной носки должна быть удобной, а каблуки оставьте для исключительных случаев. Если ты раз в месяц проведешь на каблуках несколько часов, то фигура не пострадает%

Очень вредно ходить носить обувь на каблуках постоянно☢

Одежда не должна быть тесной. Это не значит, что ты должна покупать джинсы и брюки на два размера больше. Выбирай ткани и модели, не сковывающие движения.

Пей столько воды, сколько я тебе сказал!
Эта истина уже стала прописной. 🖋Человеку необходимо выпивать около двух литров чистой воды в день. Старайся пить как можно больше жидкости.
Если ты чувствуешь жажду, это значит, что организм уже сильно обезвожен.

Не сдавайся!

Пока Я с тобой, у тебя все получиться %

Главное НЕ СОПРОТИВЛЯЙСЯ переменам

[Admin]

https://vk.com/id149408581?w=wall149408581_3921

КАК ПОХУДЕТЬ ВТОРОЙ РАЗЕСЛИ КОГДА-ТО УЖЕ ХУДЕЛА, НО ПОТОМ БРОСИЛА И СНОВА НАБРАЛА

Казалось бы... ВРОДЕ НИЧЕГО СЛОЖНОГО

Упражнения знаешь

Диеты знаешь

Калории считать умеешь

Но вы даже себе не представляете... НАСКОЛЬКО ЭТО НЕПРОСТО

а тем более делать это самостоятельно

Ты пробуешь в других залах...

Но всё НЕ ТО...всё НЕ ТАК

не так как было РАНЬШЕ

Всё верно

Тебе просто снова НЕОБХОДИМ... Я☝

Я ЕГОР ПЕТЕНЕВ.... и ПОХУДЕТЬ второй раз ты сможешь ТОЛЬКО У МЕНЯ%

Мои слова ПРОВЕРЕНЫ ВРЕМЕНЕМ ☝

ПРОСТО НЕ СОПРОТИВЛЯЙСЯ

[Admin]

https://vk.com/id149408581?w=wall149408581_3924

ТЫ перестаёшь сравнивать себя с другими

Ты больше не смотришь на других снизу - верх

Что является верным признаком зависимости от чужого мнения.

ТЫ перестаёшь отрицать свою уникальность

Перестаёшь предавать себя,оценивая🖍 себя через других!

ТЫ перестаешь игнорировать источник собственной силы

[Admin]

https://vk.com/id149408581

phpBB [video]

[Admin]

https://vk.com/id149408581

ЧТО ЛУЧШЕ ПРИ ПОХУДЕНИИ

Говорят... что от сухарей не так толстеют, как от хлеба!

Утверждение НЕ СООТВЕТСТВУЕТ действительности

Сухари более калорийные

Сухари содержат жира больше, чем в хлебе.