https://www.psychologies.ru/wellbeing/s ... byatiyakh/«Суббота — день обнимашек»: 4 новых факта об объятиях
В новом исследовании психологи изучили связь объятий, настроения и удовлетворенности жизнью. Спойлер: объятия снижают чувство одиночества и больше всего пользы приносят одиноким людям.
Влияние объятий на организм изучают давно. Уже доказано: они снижают стресс и даже могут понизить давление. А вот роль «обнимашек» в психологическом благополучии до сих пор была изучена мало.
Новое исследование, результаты которого опубликованы в научном журнале Journal of Nonverbal Behavior, провела группа ученых из Германии. Они раздали добровольцам анкеты, в которых те должны были фиксировать в течение недели, сколько раз в день и с кем они обнимались, как себя чувствовали после этого и какое было настроение.
«Такой метод исследования считается более реалистичным, — пояснил один из авторов исследования, доктор философских наук, профессор исследовательских методов в психологии на факультете психологии медицинской школы MSH (Гамбург) Себастьян Окленбург. — Он фиксирует повседневное поведение людей, тогда как лабораторные тестирования ставят их в искусственные ситуации». Проанализировав ответы, ученые сделали четыре интересных вывода.
1. СУББОТА — ДЕНЬ ОБЪЯТИЙ
В среднем участники исследования обнимались около шести раз в день. Рекорд поставил один из них: он за один день обнялся 150 раз.
При этом, по словам исследователей, день недели оказался статистически значим. Чаще всего люди обнимались в субботу (порядка 10 объятий) и в воскресенье (около 9 объятий). Меньше всего проявлять теплые чувства хотелось в начале недели: с понедельника по среду — только по четыре обнимания.
2. ЧЕТЫРЕ — МАГИЧЕСКОЕ ЧИСЛО
В среднем люди обнимали четырех разных людей в день. И тут тоже были интересные перекосы: кто-то за неделю не обнялся ни разу, кто-то успел обнять 110 человек!
«При этом здесь также сработал эффект дня недели, — рассказывает Себастьян Окленбург. — В выходные мы встречаемся с друзьями и близкими, поэтому обнимаем больше людей: 6 человек в субботу, 5 — в воскресенье. А в будни не больше двух».
3. БОЛЬШЕ ОБЪЯТИЙ — ЛУЧШЕЕ НАСТРОЕНИЕ
Ученые выяснили, что у людей, которые чаще, активнее и охотнее обнимались, на протяжении дня было лучше настроение. Они чувствовали себя менее одинокими. Исследователи сделали вывод: объятия— это такой позитивный замкнутый круг. Чем больше вы обнимаетесь, тем лучше у вас настроение и тем охотнее вы обнимитесь снова!
«Мы заметили, что больше обнимались люди, не склонные к невротизму, то есть эмоциональной неустойчивости, тревожности и депрессии», — подчеркивает эксперт.
4. ОБЪЯТИЯ ПОЛЕЗНЕЕ ОДИНОКИМ ЛЮДЯМ
Этот вывод Себастьян Окленбург называет одним из самых интригующих. Ученые искали связь между объятьями и общей удовлетворенностью жизнью, но таковой не заметили. Зато выяснили, что на эту связь повлиял статус отношений: одинокие люди получали больше пользы и удовольствия от объятий, чем люди, у которых есть партнер.
«Могу предположить, что в парах обычно больше позитивных прикосновений, поэтому объятья не добавляют многого, — говорит автор исследования. — Но это требует дополнительного анализа».
Автор рисунка: Wiebke Rauers
