ПМС: терпеть нельзя вылечить

[Юkka]

С предменструальным синдромом (ПМС) не сталкиваются только редкие счастливицы. О том, почему он возникает и можно ли его избежать, мы беседуем с Дмитрием Лубниным, акушером-гинекологом, кандидатом медицинских наук, автором бестселлеров «Главная книга для женщин» и «Добрая книга для будущей мамы. Позитивное руководство для тех, кто хочет ребенка».

— Дмитрий, в чем же причина возникновения этого синдрома?

— Почему он возникает, не знает никто. Было предложено множество теорий, и ни одна из них не подтвердилась. То есть те причины ПМС, которые обнаруживаются у одних женщин, не встречаются у других. Но при этом заболевание такое есть, и это состояние мешает жизни.

ПМС — это симптомокомплекс, который проявляется более 200 описанными симптомами, связанными с эмоциями, с физическими ощущениями, которые появляются за несколько дней до менструации и пропадают в первые дни после менструации.

К проявлениям ПМС относятся симптомы, связанные с задержкой жидкости в организме, вздутием живота, набором веса, напряженностью в молочных железах, головными болями, головокружением, изменением либидо, расстройством кишечника, жаждой.

Бывает раздражительность, вспышки гнева, импульсивность, напряженность, тревожность, депрессия, сонливость, плаксивость. Это огромный набор симптомов, выраженных в той или иной степени, и у каждой женщины своя комбинация.

Примерно в 5-10 % случаев ПМС проявляется более серьезными симптомами. Как правило, они связано с имеющимися фоновыми нарушениями у женщин.

Вы имеете в виду так называемое предменструальное дисфорическое расстройство?

Да. Предменструальное дисфорическое расстройство — это уже не просто депрессивное настроение, а тяжелая депрессия, это более выраженное агрессивное поведение, тяжело переносимая тревожность. Могут быть панические приступы, может быть постоянная озлобленность, раздражительность. Эти симптомы начинают напоминать пограничные психопатические расстройства, и женщине тяжело их контролировать. Тогда говорят о предменструальных дисфорических расстройствах. Но, скорее всего, такую картину дает обострение в этот период хронических психопатических заболеваний.

Тяжесть протекания ПМС может изменяться в течение жизни? Может ли женщина, у которой не было ПМС или был легко выраженный, столкнуться с такой крайней формой, как дисфорическое расстройство?

Да. Хотя для развития дисфорического расстройства все-таки должен быть так называемый преморбидный фон, то есть состояние изначально нарушенной психики, но не в форме психического заболевания, а в форме пограничных расстройств, которые проявляются в такой ситуации.

Выраженность симптомов ПМС меняется в течение жизни. Они могут либо усугубляться в какие-то периоды жизни, либо вдруг пропадать самостоятельно, или ослабляться. Мало кто понимает, из-за чего это происходит.

С началом половой жизни, с родами это бывает связано?

Во время беременности предменструального синдрома соответствующим образом не бывает. После родов обычно наступает лактационная аменорея, когда месячных тоже нет. Что касается ситуации возобновления месячных после беременности, иногда бывает так, что симптомы ПМС либо пропадают, либо, наоборот, обостряются. Это зависит от того, в каком состоянии женщина подходит к этому событию. Иногда происходят достаточно выраженные изменения в организме и психике.

Теория, что ПМС связан с падением прогестерона, тоже несостоятельна?

Несостоятельна. Были теории, связанные с прогестероном, с обменом нейромедиаторов, в частности, серотонина и дофамина в головном мозге. Но в итоге выявлялось, что у людей, у которых предменструального синдрома нет, тоже могут быть подобного рода состояния. Все время все рассыпалось из-за того, что нет общей теории. Кому-то помогает, например, введение прогестерона в этот период, а на кого-то никак не влияет.

ПМС — это заболевание, причины которого до сих пор остаются неизвестными, поэтому очень трудно здесь о чем-то говорить. Думаю, не стоит формулировать какие-то теории, потому что каждая их них будет кого-то устраивать, а кого-то совсем не устраивать, если мы говорим о способах коррекции.

Получается, что универсального лечения не существует. Но конечно, всех женщин, которые страдают от этого синдрома, интересует, есть ли способ как-то помочь себе.

Все очень неспецифично. Кому-то помогает одно, кому-то другое. Если речь идет о симптомах, связанных с эмоциями, то при более серьезных состояниях обычно предлагается прием антидепрессантов. Причем не системно, а по ситуации.

Считается, что именно антидепрессанты являются максимально эффективным способом коррекции эмоциональных симптомов у пациенток с предменструальным синдромом, когда совсем все плохо. Когда у них рушатся семьи, взаимоотношения, возникают конфликты на работе, тогда антидепрессанты — это препарат номер один.

Различные симптомы, связанные, например, с сильной задержкой жидкости могут купироваться приемом мочегонных средств, головные боли — приемом обезболивающих.

Предлагается огромное количество вариантов, связанных с различными гомеопатическими и фитопрепаратами. В той или иной степени вера в них тоже помогает.

Вера или препараты?

Вера в препарат, здесь мы должны говорить. Из веществ, которые влияют, в последнее время в западных публикациях отмечают вещество, которое называется Agnus Castus. Считается, что это вещество в большой степени справляется с различными проявлениями ПМС.

Также очень большое значение отводят кальцию, магнию, витамину B6 и витамину E. Считается, что витамины, принятые в этот период, облегчают течение предменструального синдрома. Механизм их действия не вполне понятен — возможно, отчасти это эффект плацебо.

Частично может снять появление предменструального синдрома прием контрацептивов. Но и это помогает не всем.

Таким образом, можно сказать, что единственным обоснованным лечением, если мы говорим про сильно выраженную эмоциональную составляющую предменструального синдрома, являются антидепрессанты.

В этой ситуации также может помочь психотерапевт, который отдифференцирует этот диагноз от дисфорических расстройств и назначит соответствующую терапию. Это может наладить жизнь женщины и ее социализацию, если таковая нарушена.

Хорошо помогает йога, физические нагрузки, бассейн. Кому-то помогают гармонизирующие практики вроде расслабляющего массажа, акупунктуры и так далее. Воздействие их тоже не совсем понятно — возможно, они помогают стабилизировать работу нервной системы.

Что не надо делать в этот период? Не надо пить кофе, крепкий чай, алкоголь, нужно уменьшить количество соли, если речь идет об отечности и о головных болях.

Многие жалуются, что во время ПМС неконтролируемо тянет на сладкое. Это связано с эмоциями или тут есть какая-то физиологическая причина?

Когда человека тянет на сладкое? Человек с помощью быстрых сахаров получает соответствующую долю удовольствия. Поэтому когда человек находится в депрессии, это попытка оказать себе быструю, похожую на допинг антидепрессивную помощь.

Но она очень не полезна, потому что вызывает лишь кратковременный эффект легкой эйфории, которая сменяется потребностью в новой порции сахара.

По большому счету, это эффект пищевого наркотика — быстрых сахаров. Женщина привыкает таким образом компенсировать свое чувство тревожности. Так же работает и сигарета, создавая кратковременный импульс ощущения спокойствия, благополучия. Но он всегда имеет конечный период, когда опять возникает тревожность, которую требуется закрыть новой дозой никотина.

Сахар здесь работает таким же способом. Есть мнение, что люди, привыкшие к сахарным дозам в той или иной степени, по большому счету становятся своего рода эмоциональными наркоманами.

Это заблуждение, что мозгу нужен сахар для мыслительного процесса. Мозгу нужен сахар для быстрой эмоциональной встряски, допинга, а не для полноценной работы. Без чистых сахаров он спокойно получает свою энергию из других источников.

А теория, что желание шоколада указывает на дефицит магния, потому что какао-бобы содержат магний?

Ни в коем случае. В шоколаде содержится множество веществ. Но основная цель шоколада — это получить быстрый сахар. Это «дорожка кокаина», которая сменяется еще большим провалом в депрессию и необходимостью заесть это заново.

Хочу отметить, что подобные привычки подчас приводит к формированию соответствующих гинекологических проблем, связанных с нарушением толерантности к глюкозе. Дальше формируется заболевание, которое проявляется нарушением менструального цикла, избыточным весом и прочими проблемами.

Есть ли какие-нибудь другие заболевания, которые могут маскироваться под ПМС?

Чаще всего это связано с эмоциональными симптомами. У человека может быть, например, тяжелая клиническая депрессия. Могут быть панические атаки или некоторые пограничные заболевания.

Если у человека сохранено критическое восприятие, то в этой ситуации стоит лечиться, и не только у гинеколога, но и у психотерапевта. Но при некоторых психических заболеваниях критическое восприятие может быть снижено, человек может просто не придавать значения подобной ситуации и не понимать, что нужно лечиться.

Что касается других проявлений — особенностью ПМС является то, что это заболевание проявляется за несколько дней до менструации и заканчивается в первые дни менструации. Возникновение, неполное исчезновение симптомов, характерных для предменструального синдрома, продолжительность этих симптомов вне этого периода указывает на наличие общетерапевтических или гинекологических заболеваний и требуют обследования.

Нужно знать, что в предменструальный период обостряются многие заболевания, такие как бронхиальная астма, ревматоидный артрит. Они связаны с угнетением иммунитета, которое наблюдается во второй фазе менструального цикла вследствие того, что организм готовится к беременности. Под воздействием прогестерона в организме наступает легкая иммунодепрессия, чтобы появившийся эмбрион мог начать свое развитие. Многие заболевания могут обостряться в период перед менструацией, и по сути не быть предменструальным синдромом, а быть отражением этих заболеваний.

Есть ли у ПМС какие-нибудь плюсы? Или это расплата за то, что мы сейчас так редко рожаем?

Я не склонен рассматривать ПМС в контексте расплаты. Но могу сказать, что образ жизни женщины сейчас поменялся, и это сказывается на том, что происходит с женской репродуктивной системой. Отсутствие беременностей, большое количество менструаций вообще никогда биологически не было заложено в структуру существования женского организма. По большому счету, женщина в таком ритме существует около ста лет, даже меньше. Поймите, что не было никогда ситуации, чтобы женщина столько менструировала — если она не была монахиней и не работала проституткой. Раньше женщина переносила около 30 менструаций за жизнь, а сейчас в среднем 400. Это очень серьезная цифра, которая позволяет утверждать, что современная женщина живет в новых условиях.

Интересно, что в литературе XVIII-XIX вв. мы не встречаем никакого упоминания состояния, похожего на ПМС, — хотя литература довольно щедра на описание разных женских болезней. Раньше проблемой женщин, о которой все время писали, была истерия. Мы все слышали про истерические параличи, истерические припадки, истерическую слепоту и т.д. Изначально этот термин происходил от греческого hystera (матка). Считалось, что это заболевание, свойственное исключительно женщинам. У мужчин оно встречалось реже, хотя, безусловно, тоже встречалось. Истерия — ее называли еще «большой мартышкой» — может скопировать любой синдром: паралич, сердечный приступ, измененное ощущение органов. Получается огромный набор симптомов (как и при предменструальном синдроме).

Сейчас от этого термина отказались, понятия истерии в медицине нет, а состояния, соответствующие ей, называют диссоциативные (конверсивные) расстройства.

Возможно, явление предменструального синдрома — это отчасти и есть проявление этих «истерических» расстройств, но только в современных условиях. Это, конечно, исключительно мое предположение.

Возможно, некоторые женщины привыкают к тому, что у них будет этот синдром и некоторым образом настраиваются на то, что на фоне ПМС начнется лабильность психики. Я не исключаю, что именно эта готовность отчасти играет роль в формировании этого синдрома.

Женщинам, которые от этого мучаются, очень важно осознать этот факт и попытаться с помощью терапии, с помощью психолога научиться не ждать этого состояния, а настроиться на то, что все будет хорошо. Не ждать того, что у нее обязательно все это разовьется, а отвлекаться на что-то другое.

Но если это ПМС, который наложен на определенные расстройства психики, то справиться с этим самостоятельно человеку невозможно. Здесь обязательно нужна помощь психотерапевта, может быть, медикаментозная терапия.

Собственно, поэтому это заболевание и запутано. Им занимаются гинекологи, хотя во многих случаях требуется помощь психотерапевтов.

Кроме эмоциональных расстройств, есть ли еще какие-то случаи, когда стоит сходить к врачу? В каких ситуациях не стоит терпеть?

Любое течение предменструального синдрома, которое влияет на качество жизни — это повод обратиться к гинекологу. Когда качество вашей жизни нарушено — пусть даже в определенный период времени, не нужно терпеть, нужно обратиться к врачу.

http://www.matrony.ru/pms-terpet-nelzya-vyilechit/

[Юkka]

В эту среду мы спросили:

Правда или нет, что одним из факторов развития у женщин ПМС является недостаток серотонина ?

Ответ: Да, у женщин, часто страдающих ПМС, уровень серотонина снижен, а препараты группы СИОЗС (которые увеличивают уровень серотонина) устраняют симптомы ПМС.

https://vk.com/medicinskiyvestnik?w=wall-37951196_12688

[Юkka]

Что попить? Разражение уууххх вместе со слезами на глазах (((

Малиннна
Витамины группы В и магний

[Юkka]

Беспричинная раздражительность, апатия, снижение работоспособности — оказывается, у мужчин тоже есть свои «особые дни». И виноваты в этом тоже гормоны.

Резкие колебания настроения, депрессия, беспричинная апатия и другие симптомы, которые обычно ассоциируются с началом менструального цикла у женщин, также встречаются и у мужчин. Некоторые верят, что так проявляется эмоциональная близость между партнерами — тело любящего мужчины якобы подстраивается под ритм, которому подчиняется тело возлюбленной.

Звучит сомнительно? Конечно, ведь наши тела слишком разные с точки зрения физиологии. Но значит ли это, что мужчины, которые сообщают о симптомах подобного рода, просто валяют дурака? Давайте разберемся.

Менструальный цикл существует для того, чтобы подготовить женские половые органы к оплодотворению. За несколько дней до и, в некоторых случаях, через несколько недель после начала месячных в организме женщины наблюдается дисбаланс гормонов. Те ощущения, которые испытывает женщина в это время, и получили название «предменструальный синдром» или ПМС.

У мужчин не бывает менструальных, головных болей и распуханий, которые подчиняются циклическим закономерностям. Но их гормональный фон тоже может меняться.

На самом деле «мужской ПМС» — не медицинское понятие, а попытка дилетантов найти аналогичный по смыслу термин для описания особого психологического состояния, вызванного перепадами гормонов.

Впервые на него обратил внимание шотландский медик Джеральд Линкольн и даже предложил название — «синдром раздраженного мужчины» или СРМ. В 2005 году терапевт Джед Даймонд в одноименной книге впервые подробно описал, как проявляется СРМ и какие именно процессы его определяют.

«Вопреки распространенному мнению, мужчины становятся раздражительными, когда у них снижается уровень тестостерона, а не наоборот. Раздражительность, депрессия и уход в себя — следствие недостатка этого гормона в организме», — объясняет Даймонд.

Даймонд советует мужчинам, которых может затронуть СРМ, отслеживать свои гормональные циклы. «У каждого из нас этот период проявляется по-своему, но мы вполне в состоянии к нему приготовиться, — отмечает терапевт. — Проблема в том, что этот феномен еще не до конца осознан и изучен. Многие просто не придают этому значения».

Хорошие новости в том, что мужские и женские «циклы» не могут повлиять друг на друга, и возможность заразиться симптомами от другого — не более чем фантазия. «Наши исследования показали, что только женские гормональные циклы могут синхронизироваться друг с другом. Проявления СРМ не могут вызвать аналогичную реакцию у другого мужчины или женщины, если они живут вместе», — обнадеживает Даймонд.

Можно ли свести к минимуму неудобства, связанные с СРМ? По мнению Даймонда, решение этой проблемы включает в себя правильное питание и упражнения. Терапия также может включать прием гормона тестостерона — в случае, если его уровень у мужчины стабильно низок.

Факты о гормональных колебаниях у мужчин, которые приводит Даймонд:

- Уровень тестостерона у мужчин подвержен сильным колебаниям — до 4 или даже 5 раз за час.

- В течение дня уровень тестостерона у мужчин неодинаков: утром он обычно повышен, а вечером — снижен.

- Существуют и сезонные колебания гормона с пиком в ноябре и понижением в апреле.

- В возрасте 40–55 лет у мужчин наступает то, что мы мы называем мужской менопаузой или андропаузой.

https://www.psychologies.ru/standpoint/ ... -realnost/

[Юkka]

Предменструальный синдром

Несколько поколений наших сограждан выросло в условиях идеологии "стирания граней". Предполагалось, что стираться они будут между физическим трудом и умственным, между городом и деревней, но вот получилось, что успешнее всего стирались они при Советской Власти между мужчиной и женщиной. И встают в памяти постыдные картины широкоплечих женщин в оранжевых камзолах, укладывающих асфальт и ворочающих шпалы.

Если привилегированным классом в Стране Советов провозглашались дети, то действительно дискриминируемой частью населения были женщины, выполнявшие непозволительно тяжелый физический труд. Но вот, уже десять лет мы пытаемся стать частью цивилизованного мира, принципом которого является не равенство, а равное различие полов в их восприятии мира, бытийном назначении, мотивационных подходах, психофизиологическом устройстве.

В числе американских бестселлеров устойчиво держится книга под названием "Мужчины с Марса, женщины с Венеры". В ней аргументируется, что женщины и мужчины не просто две разновидности одного человеческого рода, но различия между ними выражены значительно больше, чем между самцом и самкой в животном мире. То, что преподается теперь как достижение западной мысли, давно известно в Христианской традиции. Так, согласно Писанию, Бог творит животных парами, а затем создает прообраз человека из неживой материи, вдыхая в него Свой Образ.

Но затем не делится человек, но забирает Бог у него кость, ближайшую к его сердцу - ребро - и создается женщина - тайна, которой в том, что она, будучи "плоть от плоти", все же абсолютно самостоятельно сотворенное существо, о чем и повествуется в следующей, второй главе Библии. Что интересно, в райском пребывании наших прародителей, Ева играла более активную роль по сравнению с Адамом - ей принадлежит инициатива Грехопадения, ей обетовано "рождение в муках", но вторая Ева - Пресвятая Богородица - ублажается в Православных гимнах как "честнейшая чем Херувимы, и без сравнения славнейшая Серафимов" - высших ангелов, стоящих пред лицом Творца.

Теперь, переходя от высокой духовности к медицинским аспектам женского здоровья, попытаемся исследовать вполне самостоятельное заболевание, с мягкими вариантами которого знакомы практически все женщины. Это заболевание носит название "предменструальный синдром". Особое внимание на его значение лишь недавно обратили внимание ученые и не только. Так, по законодательству ряда европейских стран, женщина, находившаяся в момент совершения ею преступления в состоянии ПМС, освобождается от ответственности.

По современным медицинским классификациям выделяется четыре типа этого синдрома, в зависимости от преобладания той или иной гормональной нестабильности.

При первом варианте, с высоким уровнем эстрогена и низким - прогестерона, на передний план выступают нарушения настроения, повышенная раздражительность, беспокойство и тревога.

Второй вариант, с нарастанием простагландина, характеризуется увеличением аппетита, головными болями, утомляемостью, головокружением, желудочно-кишечными нарушениями.

Третий вариант, с повышением уровня андрогенов, проявляется слезливостью, забывчивостью, бессонницей, устойчиво сниженным настроением.

При четвертом варианте, с усиленным выделением альдостерона, наблюдается тошнота, увеличение массы тела, отечность, неприятные ощущения в молочных железах.

Следует отметить, что в большинстве случаев, встречаются расстройства, свойственные разным вариантам, так что можно говорить лишь о преобладании симптоматики того или иного гормонального дисбаланса.

Таким образом, ПМС является хроническим комплексным расстройством, возникающим в периоде от 7 до 14 дней до начала менструации и, обычно, правильно диагностируемым, хотя при этом, следует исключить возможность беременности, инфекции или последствий зависимости от кофе. Как правило, специфического медикаментозного лечения этого заболевания не требуется. Здесь можно предложить ряд терапевтических рекомендаций, которые позволяют контролировать и предотвращать описанные симптомы. Начнем с физических упражнений.

При обращении во врачебно-физкультурный диспансер, женщине может быть предложена специальная программа, по типу лечебной аэробики, в сочетании с гидротерапией - разнообразными приемами водолечения и массажем. Соблюдение принципов диеты предполагает пищу с высоким содержанием клетчатки. Рекомендуемый рацион должен включать в себя 75% углеводов, 15% белка и 10% жиров. Некоторые специалисты рекомендуют усиленное потребление соков, в первую очередь морковного и лимонного с подслащенной водой.

Хороши также травяные чаи. Избегать же следует пряностей, шоколада, мяса. Особое внимание следует обратить на достаточность витаминов, в первую очередь, группы В. Определенную пользу может принести в этот период обращение к психотерапевту. Такие проявления ПМС как раздражительность и перепады настроения, от которых страдает либо сама женщина, либо ее близкие, могут быть корректированы с помощью методов психо-эмоциональной релаксации или стабилизирующих поведенческих техник.

В рамках экзистенциальной психотерапии может быть предложена система внутренней интеграции, согласно которой, любые кризисные периоды в жизни человека рассматриваются как прекрасная возможность роста в личностной зрелости, мудрости и гармонии с собой, природой и Творцом. Тогда за пределами симптомов открывается истинный смысл великолепного жизненного призвания - быть женщиной и наслаждаться этим.

Белорусов С.А.
http://www.geocities.com/drbelorusov

[Admin]

Борьба за выживание: зачем женщинам ПМС

Возможно, ПМС у женщин развился как полезная адаптация в ходе эволюции: нервное и агрессивное состояние помогает женщине избавиться от плохого партнера, найдя на его место более достойного, и тем самым улучшить генетику детей.

Это явление неизбежно, как смерть и налоги, и не то чтобы намного приятнее. Ежемесячно сотни миллионов женщин ощущают, что все не так — и муж не тот, и дети не те, и работа не та, и вкус во рту не тот, и вся жизнь не та. Зачем природе понадобилось регулярно подвергать женщин мучению? Это тем менее понятно, если вспомнить, что самки большинства других видов млекопитающих ни от чего подобного не страдают.

ЭВОЛЮЦИОННАЯ АДАПТАЦИЯ

Австралийский биолог Майкл Джиллингс выдвинул гипотезу, которая позволяет объяснить ПМС, связав его с чертой, которая как раз отсутствует у большинства животных, — устойчивыми союзами между партнерами.

Согласно его исследованию, опубликованному в журнале Evolutionary Applications, предменструальный синдром (ПМС) представляет собой эволюционную адаптацию, которая позволяла женщине увеличить шансы произвести на свет потомство.

Поскольку разрыв женщины с партнером, которого она больше не любит, часто происходит именно в период ПМС, ученый предположил, что этот период служит инструментом естественного отбора, при помощи которого женщина избавляется от мужчины, который не может одарить ее потомством.

ДРЕВНЯЯ СВЯЗЬ

Нам, современным людям, трудно понять, как связаны между собой ПМС и деторождение. Ясно, что ПМС отсутствует в период беременности — ведь и месячных тоже нет. Но после того как ребенок родится, проклятое состояние обретает былую регулярность. Где же связь?

Между тем для любого этнолога, изучающего жизнь первобытных охотников и собирателей, она очевидна. У женщин репродуктивного возраста в таких племенах менструации практически не бывает, поскольку они постоянно находятся либо в состоянии беременности, либо кормят ребенка грудью (в период лактации уровень гормонов в крови сдерживает формирование яйцеклетки и месячные могут не наступать по несколько месяцев).

То есть в древности ПМС был в основном достоянием девушек, у которых еще нет партнера, и женщин, живущих с бесплодным партнером

Регулярно возвращающийся неприятный период служил для того, чтобы побудить их чаще злиться на сожителя и в один прекрасный день его бросить.

Среди первых из праматерей нашего вида гормональный механизм, вызывающий предменструальный синдром, мог встречаться буквально у единиц, но у этих единиц, тем не менее, было важное эволюционное преимущество. А значит, гены, предрасполагающие к этому эволюционному механизму, должны со временем все шире распространяться в популяции. В конечном счете ПМС стал для женщин таким же нормальным явлением, как, скажем, кормление грудью.

Возможно, гипотеза, выдвинутая Майклом Джиллингсом, позволит женщинам примириться с состоянием, которому китайцы дали меткое название — «старая подруга». Перефразировав фразу из романа Герберта Уэллса, можно сказать: «Ибо женщина рвет и мечет не напрасно».

ОБРАТНАЯ СТОРОНА МЕДАЛИ

Правда, автор отмечает, что агрессивное поведение женщины в период ПМС может быть благоприятно для ее генов только в том случае, если речь идет о паре, у которой нет детей. В паре, где дети есть, ежемесячная агрессия женщины по отношению к своему партнеру может привести к его уходу и, как следствие, снижению или полному прекращению его заботы о детях.

Тогда эффект будет прямо противоположный. Если представить, что современное общество просуществует на тех же основаниях (в частности, женщина не обязана рожать каждый год) хотя бы несколько сотен тысяч лет, ПМС будет играть роль неадаптивного фактора, а значит, все меньшее число женщин будет нести в себе гены, к нему предрасполагающие. И рано или поздно человеческий род может избавиться от него полностью.

https://www.psychologies.ru/articles/pm ... yijivanie/

[Admin]

Онлайн-магазин игр GOG разрешил сотрудникам брать «менструальные отгулы»

Польский онлайн-магазин игр GOG решил ввести «менструальные отгулы» для сотрудников. Компания приняла нововведение после жалоб менеджера Габриэлы Семенкович и других сотрудниц, отмечает Axios. Они заявили, что из-за менструальных болей испытывают трудности во время совещаний

GOG собирается оценить, как дополнительные выходные повлияют на сотрудников в 2022 году, а затем расширить эту политику в 2023-м.

Что еще известно:

Табуированность темы менструаций способствует «дезинформации и неосознанным предубеждениям», заявила Семенкович. По ее словам, новая политика GOG доказывает, что компания «уважает индивидуальные потребности своих сотрудников» и позволяет каждому из них чувствовать свою ценность и безопасность.

Благодаря введению «менструальных отгулов» GOG станет «более инклюзивным рабочим местом», добавила Семенкович.

https://snob.ru/news/onlajn-magazin-igr ... t=61157593

[Admin]

«Я и четыре моих женщины»: так нас видит мужчина каждый месяц

Да, это все о вас одной. Почему еще вчера вы его страстно хотели, а сегодня он находит вас в углу дивана с пледом и книгой? Помогите мужчине понять, что ваша сексуальность не исчезла, помогите дать вам то, что просит сейчас душа.

Конечно же, мужчина видит изменения в вашем настроении. И он тоже по-своему переживает и хочет вас утешить. И лучшим способом из всех возможных он совершенно искренне считает секс. Потому что секс и есть высшее проявление любви, разве стал бы он заниматься им с той, которая ему безразлична?

Таков мужской взгляд на вещи, и не всегда мы об этом знаем. Мужчина не пристает, не наскакивает, он просто хочет дать нам то, что у него есть.

Но бывают дни, когда он не найдет у нас взаимности. Как же понять друг друга?

Вы оба должны понимать, что порой наши эмоции очень сильно определяются физиологией. Тогда и он, и вы будете знать, чего следует ожидать от женщины в определенные дни месяца, а что даже начинать бесполезно.

А если представить себе на минуту, что мы живем в идеальном мире, то знание этих четырех эмоциональных периодов, которые проходит женщина каждый месяц, еще и дает мужчине возможность по-разному проявить свою любовь и заботу о ней, дать ей то, чего просит ее душа именно сейчас.

Ведь каждый месяц мы бываем с ним настолько разными, что партнер может с полным правом сказать: «Я и четыре моих женщины». Так что же происходит с женщиной с первого дня цикла: начала менструации?

1–7-Й ДЕНЬ

Женщина в это время слабая и очень ранимая, ей хочется внимания, заботы, дружеской — даже отцовской — опеки. Она может игнорировать секс, но ей очень хочется чего-нибудь вкусненького. И она, увлекшись, способна съесть в доме «все, что не приколочено».

Что с ней происходит?

Первый-второй день она раздражительна, ощущает ноющие боли внизу живота, а также головные боли. Только на 4–6-й день ее настроение стабилизируется. В это время ей нужно меньше нагрузок, физических и эмоциональных. Она очень чувствительна к боли — поэтому нельзя делать болезненные процедуры, лучше не ходить к зубному врачу.

Почему?

Предыдущие две недели ее тело готовилось к возможной беременности, вырабатывался прогестерон, но зачатия не произошло, и уровень этого гормона резко понижается. Начинается выработка простагландинов, вызывающих спазм сосудов и необходимые сокращения матки. Но сужаются также все сосуды организма, и если у девушки низкое давление, у нее будут сильные головные боли.

Ваша любовь в этот период лучше всего будет выражаться в… отсутствии сексуальных контактов первые два дня

Лучше не предлагать ей кофе, шоколад, которые усиливают действие простагландинов, а следовательно, и спазм мышц. Сходите вместе на прогулку, чтобы снять спазм, — это действует эффективнее, даже если ей хочется пролежать весь день на диване. Говорите ей приятные слова, полежите обнявшись. Все скоро наладится.

7–11-Й ДЕНЬ

Мужчины, молитесь на эти дни! В это время она воспринимает мир как он есть, не реагирует сверхэмоционально.

Что с ней происходит?

Она полна энергии, способна на авантюры. Это лучшее время для обсуждения семейных дел, утверждения цвета обоев и согласования поездки в отпуск.

Она в хорошем настроении, рубаха-парень, с легкостью строит планы на будущее. В эти дни ваша девушка нравится себе в зеркале. Нет проблем с кожей! Глаза блестят, кожа сияет. Даже голос приобретает бархатистость.

Почему?

Растет уровень эстрогена. Это наиболее безопасное время для занятий сексом, если вы пока не планируете ребенка. Вы оба будете чувствовать себя легко и свободно.

Будет замечательно, если в эти дни вы проявите инициативу и принесете продукты, богатые железом, — яблоки, гранаты, печень, чтобы помочь ей быстрее восстановить потерю крови. Можете считать это прелюдией к сексу, и в общем-то, для женщины так оно и есть.

11–17-Й ДЕНЬ

Что с ней происходит?

Все ее тело настроено на секс, она флиртует со всеми вокруг, ее обаяние неотразимо. Она хочет секса, и она его получит. Следит за внешним видом, женственна. В этот период повышается стрессоустойчивость, память. Повышается либидо. В эти же дни по статистике чаще всего случаются измены.

Почему?

Уровень эстрогена достигает максимума, организм готов к овуляции. Это лучшее время для воплощения сексуальных фантазий. Женщина сама проявляет инициативу, не склонна к долгим прелюдиям. Если ее сексуальность еще не до конца пробудилась, именно в эти дни ее тело лучше всего отзывается на прикосновения.

НАЧИНАЯ С 18-ГО ДНЯ

Для мужчины название этого периода — «Главное — выжить».

Что с ней происходит?

Ваша девушка расстраивается по мелочам, принимает решения под влиянием эмоций, плохо спит, чувствует усталость и раздражение. Она рассеянна: по статистике чаще всего женщины попадают в дорожные происшествия, а студентки получают плохие оценки именно в эти дни. Ей хочется посидеть в тишине, побыть дома, важно видеть, что партнер — ее защитник и опора.

Почему?

После овуляции, которая происходит на 12–14-й день цикла, женский организм примерно 14 дней ждет, не наступит ли беременность. В это время растет уровень прогестерона. Отражение в зеркале перестает радовать. Кожа становится более жирной, появляются воспаления. Обмен веществ замедляется.

Уменьшить эмоциональное напряжение вам обоим помогут позитивные эмоции — это время совместных походов в кино, на концерт, в бассейн

Не приветствуются ласки груди — она набухает и болезненна. Именно в этот период ей труднее всего вставать по утрам, поэтому кофе в постель в это время будет более чем уместен.

Постарайтесь не обижаться на капризы и колебания настроения. Знайте, что, как в сказке, осталось подождать самую малость: сменится день, другой — и чары рассеются.

https://www.psychologies.ru/standpoint/ ... y-mesyats/

[Admin]

Власти Испании готовятся принять закон, который разрешит женщинам оформлять больничный в связи с болезненной менструацией

Коалиционное правительство Испании собирается принять закон, позволяющий женщинам брать больничные во время болезненных менструаций. Об этом пишут ABC и Guardian

По информации АВС, документ может быть рассмотрен 17 мая на заседании Совета министров королевства.

Что еще известно:

Проект закона предлагает сразу несколько нововведений:

— возможность получить от трех до пяти суток больничных в месяц для женщин, которые предоставят справку о том, что их менструации проходят болезненно;

— право на совершение аборта в любой государственной клинике;

— право для девушек старше 16 лет делать аборт без разрешения опекунов и родителей (на данный момент закон позволяет делать это с 18-ти);

— отмена НДС на товары, связанные с менструацией.

Законопроект подразумевает отмену нормы, согласно которой медицинский персонал Испании может отказаться проводить процедуру аборта, если не поддерживает ее.

В случае принятия документа Испания станет первой страной в Евросоюзе, где можно официально получить разрешение на пропуск работы из-за менструаций, передает Antena 3 .

https://snob.ru/news/vlasti-ispanii-got ... t=61634113