Психологический книжный клуб - Расписание книг на 2024 г, с.8

[Гилюша]

"Тайную опору" Петрановской и "Кто бы мог подумать" Аси Казанцевой могу дать почитать в бумаге.

[Принцесса]

"Тайную опору" Петрановской и "Кто бы мог подумать" Аси Казанцевой могу дать почитать в бумаге.

Ой,я встану в очередь почитать

[Гилюша]

"Тайную опору" Петрановской и "Кто бы мог подумать" Аси Казанцевой могу дать почитать в бумаге.

Ой,я встану в очередь почитать

Через црп оставлю вам, отпишусь

[Принцесса]

Спасибо

[Гилюша]

Начала сегодня
"Всё начинается с заботы о себе", Нина Мутон

Закончила вчера, разбор позже сделаю.
Вдогонку начала книгу Андрея Кёнига "Разреши конфликт". Плюс возьму ещё книг про триггеры и НЛП. Как-то в связке захотелось эти темы изучить.

[Гилюша]

"Всё начинается с заботы о себе", Нина Мутон


Очень четкое отслеживание родительских паттернов. Почему нужно разбираться со своими детскими травмами? Хотя бы потому, что вашему ребенку не придется уже с ними разбираться. Но свои у него все равно будут, потому что невозможно быть идеальным родителем, человека все равно что-то ранит.

Токсичная позитивность, как средство избегания проблем и неприятных эмоций. Во всем должна быть мера. Здоровый эгоизм, а не свешивание всех забот на старших родственников и/или детей. От каждого уметь принимать заботу, но и самому уметь ее давать. Умение принимать спонтанную заботу от ребенка.

Взрослость начинается тогда, когда ты перестаешь винить родителей в неправильном воспитании, а начинаешь самостоятельно нести ответственность за свои решения и поступки.

Языки любви: объятие, помощь, похвала... На каком говоришь ты? А твой партнер? Ты точно даешь ему то, что ему нужно? (прям обсудили этот вопрос с мужем, нам понравилось. Для меня забота - это помощь, список сделанных дел. Для него - возможность побыть в тишине, "потупить в пустую коробку". Посмеялись, запомнили)

Заботиться о себе - легко и просто это долгий процесс. Настоящая забота о себе это не только про женщин.

[Гилюша]

Пока читаю "Разреши конфликт" Андрея Кёнинга, потом продолжу по списку

Скрытый текст:

Расписание книг для психологического книжного клуба на 2024 г
"Хватит быть славным парнем!"», Роберт Гловер
"Психология зла: Почему человек выбирает темную сторону", Джулия Шоу
"Это началось не с тебя. Как мы наследуем негативные сценарии нашей семьи и как остановить их влияние", Марк Уолинн
"Мои любимые триггеры: Что делать, когда вас задевают за живое", Даниэле Новара
"Нет значит нет. Как перестать быть удобным и научиться говорить "нет" без угрызений совести", Деймон Захариадис
"Теория невероятности. Как мечтать, чтобы сбывалось, как планировать, чтобы достигалось", Татьяна Мужицкая
"Не бьет, просто обижает. Как распознать абьюзера, остановить вербальную агрессию и выбраться из токсичных отношений", Патрисия Эванс
"Всё начинается с заботы о себе", Нина Мутон
"Тайная опора. Привязанность в жизни ребенка", Людмила Петрановская
"Кто бы мог подумать! Как мозг заставляет нас делать глупости", Ася Казанцева
"Развитие эмоционального интеллекта. Подсказки, советы, техники", Джилл Хэссон

[Гилюша]

"Разреши конфликт" Андрея Кёнинга

Разреши - здесь омоним. В значении позволь себе, и в значении реши проблему.
Под спойлером мой конспект книги.
Для себя отметила, что умение распознавать конфликты, несомненно, экономит энергоресурсы и вообще очень крутой навык. Автор советует тренировать его просмотром качественных сериалов и кино, чтением хорошей художественной и научно-популярной литературы, потому что это всё снято и написано про конфликты. Если бы там не было конфликтов, острых, цепляющих за живое, то никто бы не осилил бы ни страницы книги, ни минуты видеоряда.
Список литературы и фильмов, что советует автор:
- мультфильм "Контакты... Конфликты.." по рассказам М.Жванецкого, озвученный Н. Караченцевым
- все книги Татьяны Мужицкой
-"Честная книга" Андрея Калибабина
- "Человек управляющий" Норберта Винера
- "Иллюзии" Ричарда Баха
- сериал "Дом лжи"
- все книги Стругацких и Сергея Лукьяненко

Скрытый текст:

Конфликт это неотъемлемая часть общества. Чем больше в этом обществе особей, тем сильнее вероятность возникновения конфликтов.

Конфликты неизбежны. И побеждает не самый умный, добрый и красивый, а самый эффективный. Тот, кто чувствует направление конфликта и знает как им управлять.
Плюс умение правильно и понятно изъясняться на родном языке. Богатая речь и умение формулировать как главнейшие средства разрешения конфликтов. Да, расскажите детям зачем читать (или слушать) хорошую литературу, а не только рилсы смотреть. А еще лучше - пример покажите.

В использовании конфликта, как источника внутренней мотивации, очень много энергии.

Конфликт возникает целенаправленно для решения конкретной задачи.

Успешное решение конфликта - это не обязательно вопрос победы. Особенно в конфликтах семейных.

Попытки помириться в разгар конфликта могут привести к катастрофическим последствиям.

Всегда можно договориться, вступая в конфликт - это миф, очень живучий миф.
Конфликт не может превратиться в переговоры только потому, что одна из сторон скажет: "Ой, всё!"

Конфликт - универсальный психический механизм по защите личных границ. Раздражение - верный признак того, что ваши границы нарушены. Накопившееся раздражение искажает восприятие реальности и ведет к неадекватному поведению.

Неуязвимость и непобедимость в конфликтах - утопия и самообман.

ПДО - позитивное деловое общение. ПДО - территория доверия. Конфликт - территория выгоды, там нет доверия.

Три уровня конфликтов:
1. Переговорный конфликт. Самый управляемый и плодотворный.
2. Правота на первом месте. Завязан на эмоциях.
3. Глубинный конфликт. С такими только к специалисту, психологу или психотерапевту.

Правила управления конфликтами 1 уровня:
- уходите . Физически, вставайте и уходите, если конфликт нужно прервать и собраться с мыслями, выдохнуть.
- нельзя принимать ключевых решений в разгар конфликта, на эмоциях хорошего решения не примешь.
- задать правильный вопрос: при каких условиях я могу получить то, что хочу? и ЗАМОЛЧАТЬ, выслушать до конца.
- компромисс годится, только если он краткосрочный, иначе копится раздражение и конфликт переходит на второй уровень. Стороны, неудовлетворенные договором, неизбежно все сломают. Поэтому компромисс тут - это мина замедленного действия, он лишь переводит конфликт в скрытую форму. Ровно до момента, пока одну из сторон не бомбанет.
- опять задать правильный вопрос, зачем тебе предмет конфликта: Чего ты добиваешься? Что ты отстаиваешь? Что ты защищаешь? И снова ВЫСЛУШАТЬ! Возможно, ответы будут разными, тогда решение сразу и найдется.

Правила управления конфликтами 2 уровня:
- научиться отдавать правоту. Ведь к вашей собственной правоте его правота не имеет никакого отношения. Формулировка "Ты прав" и дальше ЗАМОЛЧАТЬ.
- выслушали, эмоции погасли и вы переходите на уровень конфликта первого уровня - обязательно продолжить дискуссию и прийти к решению. Иначе оппонент решит, что раз он прав, то будет по-его.
- ВАЖНО. Уметь распознавать зоны конфликтной уязвимости. Когда человек моментально повышает градус конфликта, переводит его на второй уровень. То есть с таким человеком невозможно обсуждать что-либо на уровне безопасного конфликта, любая спорная ситуация у него воспринимается как претензия к нему лично.

Правила поведения при конфликте третьего уровня:
- уметь распознать и не вступать. Тут поможет только специалист.

Умение распознавать чужие конфликты всех уровней экономит время и силы.

[Гилюша]

Начинаю
"Нет значит нет. Как перестать быть удобным и научиться говорить "нет" без угрызений совести", Деймон Захариадис

Скрытый текст:

Расписание книг для психологического книжного клуба на 2024 г
"Хватит быть славным парнем!"», Роберт Гловер
"Психология зла: Почему человек выбирает темную сторону", Джулия Шоу
"Это началось не с тебя. Как мы наследуем негативные сценарии нашей семьи и как остановить их влияние", Марк Уолинн
"Мои любимые триггеры: Что делать, когда вас задевают за живое", Даниэле Новара
"Нет значит нет. Как перестать быть удобным и научиться говорить "нет" без угрызений совести", Деймон Захариадис
"Теория невероятности. Как мечтать, чтобы сбывалось, как планировать, чтобы достигалось", Татьяна Мужицкая
"Не бьет, просто обижает. Как распознать абьюзера, остановить вербальную агрессию и выбраться из токсичных отношений", Патрисия Эванс
"Всё начинается с заботы о себе", Нина Мутон
"Тайная опора. Привязанность в жизни ребенка", Людмила Петрановская
"Кто бы мог подумать! Как мозг заставляет нас делать глупости", Ася Казанцева
"Развитие эмоционального интеллекта. Подсказки, советы, техники", Джилл Хэссон

[Гилюша]

Начинаю
"Нет значит нет. Как перестать быть удобным и научиться говорить "нет" без угрызений совести", Деймон Захариадис

Начало очень созвучно с книгой Нины Мутон "Всё начинается с заботы о себе".