Тык сюда, если интересно всё про спорт и тренировки от меня - #тренировки@alyonachitaylo
"Занятия спортом давно признаны не просто физической активностью, но и отличным средством для поддержания хорошего настроения и укрепления психического здоровья. Независимо от вида спорта, регулярные тренировки могут положительно влиять на наше эмоциональное состояние, а также способствовать улучшению общего благополучия.
Согласно исследованиям, физическая активность способна стимулировать выработку эндорфинов - гормонов счастья. Когда мы тренируемся, наш организм начинает вырабатывать больше эндорфинов, которые вызывают приятные ощущения, улучшают настроение и снижают уровень стресса. Этот эффект продолжается не только во время тренировки, но и еще несколько часов после нее, помогая нам чувствовать себя бодрее.
Занятия спортом также дают нам возможность отлично провести время и разрядиться после напряженного дня. Все мы знаем, что физическая активность помогает нам отвлечься от повседневных проблем, снять усталость и наполниться новой энергией. В такие моменты мы можем полностью сосредоточиться на себе и своем теле, забыв о делах и заботах. Тренировка становится своего рода медитацией, которая помогает нам снять накопившееся напряжение и улучшить наше психическое и эмоциональное состояние.
Занятия спортом способствуют укреплению самооценки и уверенности в себе. Когда мы осознаем, что наши физические возможности улучшаются или получаем желаемые результаты, это помогает нам повысить уверенность в своих собственных силах и достижениях. Мы начинаем видеть себя как сильных и способных к успеху людей, что отражается на нашей психологической устойчивости.
Однако, чтобы получить все позитивные эффекты от занятий спортом, необходимо учитывать некоторые факторы. Во-первых, важно выбрать вид активности, который приносит вам удовольствие и доставляет радость. Это поможет поддерживать интерес и мотивацию к тренировкам на долгосрочной основе. Во-вторых, необходимо следовать здоровому и правильному питанию, чтобы обеспечить своему организму необходимые питательные вещества и энергию.
Занятия спортом действительно могут дать нам хорошее настроение и улучшить общее качество жизни. Они предлагают возможность не только укреплять физическое здоровье, но и стимулировать наше эмоциональное благополучие. Будь то бег, йога, гимнастика или плавание - главное, чтобы вы нашли свое любимое занятие и наслаждались каждым моментом тренировки. Проверьте свой график, найдите время и попробуйте заняться спортом - и ваше настроение изменится на позитивное!"
Кричевский Сергей
?
... тем более соседи нам даны не просто так и даже есть такие, что знают меня с рождения... и будут менее в шоке, когда радостно пристану к ним с "А приходииитееее на мастер-класс 
❤?" (Татьяна, спасибо, что отозвались на предложение 
)
МАКарты, нейрографика, мастер-классы, встречи
- про обещанную методичку (мастер-классы "Дракониды" и свечи-обереги ) помню, но я тут себе немножко решила жизнь разнообразить и мой мозг пока такой "ААААААААААААААААААААААА.... АААААААААААААААААААААААААААА АААААААААААААААААААААААААААААА АААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААА АААААААААААААААААААААААААААААААААА!"
Думаю, что в ближайшую неделю всё оформлю и отпишусь (в ЛС + публикация будет, красивая с картинкой "(с)
Метафорические ассоциативные карты (МАК)
